MEINE
LEISTUNGEN
ZIELGERICHTETE BEWEGUNG IST IN JEDEM ALTER EIN WICHTIGER FAKTOR ZUM ERREICHEN ODER BEIBEHALTEN EINER HOHEN LEBENSQUALITÄT
SCHWERPUNKT
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Muskelaufbau
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Koordinationstraining
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Atemtraining
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Mobilitätstraining
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Funktionelles Training
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Rehabilitationstraining
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Firmenfitness
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Präventives Rückenschultraining
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Massagen
Mein Fokus liegt in erster Linie auf einem gesundheitsorientierten Fitness-Training, das sich vor allem an den Voraussetzungen und Zielen des Trainierenden orientiert. Eine Session setzt sich aus zwei Schritten zusammen:
Während eines ausführlichen Gesprächs lernen wir uns kennen und setzen die ersten Steine für ein gegenseitiges Vertrauensverhältnis - wo liegen deine Stärken, wo deine Schwächen? Für ein ganzheitliches Bild der körperlichen Verfassung folgen passive und aktive Bewegungstests, um dir ein bestmögliches Personal Training zu erstellen.
1 / ANAMNESE
2 / TRAINING
Meine jahrelange Arbeit in verschiedenen orthopädischen Praxen und im Fitnessstudio, hat mir geholfen gezielte Übungen für bestimmte körperliche Probleme zu entwickeln und anzuwenden. Während der Session erstelle ich mit dir gemeinsam einen Trainingsplan. Diese individuellen Übungen können auch innerhalb des Alltags umgesetzt werden, so dass eine Nachhaltigkeit des Trainings angestrebt wird.
Konstanter Begleiter einer Session ist die Aufklärung. Je besser man den eigenen Körper versteht, desto leichter ist das Training.